Basel Steinenvorstadt

Unsere Dienstleistungen

Krafttraining (HIT)

Kraft tanken in kurzer Zeit. 2x 30 Minuten Krafttraining pro Woche hat sich als optimale Dosis erwiesen, um Ihre Muskeln zu stärken und die Gesundheit zu fördern.

Krafttraining (HIT)

Ihre Muskulatur ist 7 Tage die Woche 24 Stunden für Sie da: Sie gibt Ihnen Kraft, hält Sie aufrecht und bringt Sie voran. Sie verleiht Rückgrat und schützt vor Beschwerden. Sie stärkt den Selbstwert und bringt zudem Fett- und Zuckerstoffwechsel auf Touren. Und sie kommuniziert mit Immunabwehr und Organen. Kurzum: Ihre Muskulatur ist Ihr Lebensmotor.

Mit dem intensiven Krafttraining an unseren eigens produzierten Maschinen stärken Sie in kürzester Zeit Ihre Muskeln. 2x 30 Minuten pro Woche lautet die Erfolgsformel. Dadurch sorgen Sie für einen deutlichen Muskelzuwachs und ein spürbares Kraftplus.

Medizinische Trainingsberatung

In der Beratung prüfen wir Ihren Gesundheitszustand. Liegen Beschwerden vor, werden diese in Ihrem Trainingsplan berücksichtigt.

Medizinische Trainingsberatung

Bei Kieser Training gehört eine medizinische Trainingsberatung zum Standard. In der Regel dauert die Beratung zirka 20 Minuten und findet innerhalb der ersten zehn Trainingseinheiten statt. Im Rahmen des gesundheitsorientierten Krafttrainings prüfen wir Ihren Gesundheitszustand und Ihre körperliche Konstitution und schauen gemeinsam Ihre Trainingsziele an. Dazu gehört, dass wir Ihre persönliche Krankengeschichte besprechen und Ihre aktuellen Beschwerden aufnehmen. Diese Punkte werden wir im Trainingsplan berücksichtigen.

Auf Basis der Untersuchung können wir Ihr Programm perfektionieren und offene Fragen zum Trainingsaufbau klären. Damit garantieren wir Ihnen eine hohe Trainingsqualität.

Rückenanalyse

Wir ermitteln Ihr individuelles Kraftniveau. Der Vergleich mit Normdaten ermöglicht uns eine optimale Planung Ihres Rückentrainings.

Rückenanalyse

Mit Hilfe unserer computergestützten Rückenmaschine ermitteln wir in der Anfangsphase Ihres Trainings die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der tiefen Rückenstrecker im Bereich der Lendenwirbelsäule. Eine Schwäche dieser Muskelpartie steht häufig in Zusammenhang mit Rückenschmerzen.

Ihre Messdaten werden mit den Normdaten rückengesunder Personen verglichen. Die Analyse gibt Auskunft über den IST-Zustand Ihrer Rückenmuskulatur und hilft dabei, funktionelle Ursachen Ihrer Beschwerden besser zu diagnostizieren. Regelmäßig wiederholt dokumentiert sie außerdem Ihren Trainingserfolg.

BIA: Messung der Körperzusammensetzung

Mit der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) können wir Ihnen präzise aufzeigen, wie sich das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse in Ihrem Körper gestaltet.

BIA: Messung der Körperzusammensetzung

Für Ihre Gesundheit kommt es nicht auf Ihr Körpergewicht, sondern auf Ihre Körperzusammensetzung an. Ab sofort steht Ihnen bei Kieser Training die neueste Generation zur Messung der Körperzusammensetzung zur Verfügung: die bioelektrische Impedanzanalyse, kurz BIA genannt.

Mit der BIA-Messung ermitteln wir in nur 24 Sekunden Muskelmasse und Fettanteil. Die Auswertung dient als wertvolle Unterstützung bei der Trainingsplanung. Anhand der Daten zeigen wir Ihnen auf, wie Sie effizient Ihre Muskelmasse erhöhen, Ihre Fettmasse reduzieren und damit Ihre Gesundheit stärken.

Computergestütztes Rückentraining

Sie trainieren gezielt Ihre Rückenmuskulatur. Die Messung und Darstellung Ihrer Kraft ermöglicht ein kontrolliertes und exakt auswertbares Training.

Computergestütztes Rückentraining

Das Training gewisser Muskelgruppen ist mit herkömmlichen Methoden nicht immer ganz einfach. Schwer zu erreichen sind vor allem die tiefliegenden Rückenmuskeln im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule.

Wollen wir beispielsweise die kleinen Rückenmuskeln im Bereich der Lendenwirbelsäule trainieren, kommen die umliegenden, größeren Muskeln – die Gesäßmuskulatur und die Muskeln auf der Rückseite der Oberschenkel – zu Hilfe und übernehmen den Hauptteil der Arbeit. Und die kleinen Rückenmuskeln bleiben weiterhin schwach. Doch mit den computergestützten Rückenmaschinen können selbst solche Muskeln sicher und effizient aufgebaut werden.

Während des Trainings wird Ihre Kraft gemessen und als Kraftkurve dargestellt. Dadurch können wir Ihren Trainingsfortschritt festhalten. In der Regel kann eine deutliche Verbesserung des Kraftniveaus bereits nach 12 bis 18 Trainingseinheiten erzielt werden.

Regelmäßige Erfolgskontrolle

Wir begleiten Sie regelmäßig beim Training, achten auf Ihre Trainingsausführung, messen mit Hilfe eines Sensors Ihr Kraftniveau und zeigen Ihnen neue Trainingsmethoden.

Regelmäßige Erfolgskontrolle

Um Ihren Trainingserfolg sicherzustellen, werden wir Sie regelmäßig bei der Trainingseinheit begleiten. Dabei achten wir auf die Ausführung und passen allenfalls Gewichte und Geräte in Ihrem Trainingsplan an. So sorgen wir dafür, dass Sie effektiv mit der richtigen Intensität trainieren.

Der Kraftsensor ist dabei ein hilfreiches Messinstrument, um Ihren Trainingsfortschritt an den verschiedenen Maschinen zu dokumentieren. Die Messung veranschaulicht Ihnen, wie hoch Ihre Kraft ist und wo Sie sich im Vergleich mit Ihrer Geschlechts- und Altersgruppe einordnen können.

Außerdem zeigen wir Ihnen weitere Trainingsmethoden wie z.B. das Zeitlupentraining, auch Superslow genannt. Bei dieser Methode verändern Sie Ihren Bewegungsrhythmus in der konzentrischen Phase der Trainingsübung, also in jener Phase, in welcher Sie den Gewichtsblock anheben. Anstatt vier Sekunden dauert das Anheben des Gewichts zehn Sekunden. Dadurch wird die Intensität erhöht und es sind weniger Wiederholungen möglich.

Kieser Nährstoffberatung

Wir machen es Ihnen leicht, Krafttraining und Ernährung aufeinander abzustimmen

Kieser Nährstoffberatung

Als führender Anbieter im Bereich präventives und medizinisches Krafttraining ist Kieser bekannt für seine Kompetenz in der Vermittlung von Wissen und Methoden zur Vermeidung von Kraft- und Muskelabbau. Unsere Nährstoffberatung ist eine zusätzliche Dienstleistung, die darauf abzielt, Ihren Trainingserfolg durch eine adäquate Nährstoffversorgung zu optimieren.

Bei Kieser verstehen wir, dass Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit von vielen Faktoren abhängt, darunter auch Ihre Ernährung. Unser einzigartiges Verständnis der Wechselwirkung zwischen Muskulatur, Stoffwechsel und Ernährung ermöglicht es uns, Ihnen eine neutrale, professionelle und effiziente Ernährungsstrategie anzubieten, die über eine klassische Gewichtsreduktionsberatung hinausgeht.

Leistung und Preis

Unsere Kundinnen und Kunden trainieren durchschnittlich 89 Monate bei Kieser. Und das aus gutem Grund, denn mit über 50 Jahren Erfahrung sind wir der Experte, wenn es um gesundheitsorientiertes Krafttraining und einen starken Rücken geht.

Möchten auch Sie stark, gesund und leistungsfähig werden? Wollen Sie Ihren Alltag mit Leichtigkeit meistern? Und wünschen Sie sich einen starken Rücken, der Ihnen in jeder Situation den nötigen Halt gibt? Dann empfehlen wir Ihnen die folgenden Angebote:

Abonnement Kieser Training

• 1. - 3. Training, persönlich begleitet
• Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
• Medizinische Trainingsberatung
• BIA-Messungen / Kraftmessungen
• 365 Tage im Jahr geöffnet
• 10. Training, persönlich begleitet
• Persönliche Begleitung jeder 20. Trainingseinheit inkl. Überprüfung und Anpassung des Trainingsplans

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12 Monate; CHF 1'200.– *
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24 Monate; CHF 2'100.– *
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Abonnement Kieser Training Rücken

• 1. - 3. Training, persönlich begleitet
• Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
• Medizinische Trainingsberatung
• BIA-Messungen / Kraftmessungen
• 365 Tage im Jahr geöffnet
• 10. Training, persönlich begleitet
• Persönliche Begleitung jeder 20. Trainingseinheit inkl. Überprüfung und Anpassung des Trainingsplans
• Rückenanalysen
• 12 Trainingseinheiten zum Kraftaufbau an den computergestützten Rückenmaschinen, persönlich begleitet
• Monatliche Trainingseinheiten zur Erhaltung der Kraft an den computergestützten Rückenmaschinen, persönlich begleitet

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12 Monate; CHF 1'500.– *
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24 Monate; CHF 2'400.– *
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* Preis und Leistungsumfang gelten für Neukunden für das auf der Seite genannte Studio und beschreiben die Standardangebote. Zusätzliche Angebote sind auf Anfrage gegebenenfalls im Studio erhältlich.

Weitere Angebote sowie eine individuelle Beratung erhalten Sie auf Wunsch in unserem Studio. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Wir freuen uns auf Sie.

Studio Basel

Wir stärken Basel mit Krafttraining den Rücken. Die internationale Marke Kieser steht seit über 50 Jahren für gesundheitsorientiertes Krafttraining und damit für ein gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur.

Krafttraining in Basel

In unserem Kieser-Studio in Basel bieten wir Ihnen professionelles Krafttraining an hochwertigen Maschinen. Dadurch erhalten Sie die Kraft und die Ausdauer für das, was Ihnen wichtig ist. Wir sehen uns dabei nicht als klassisches Fitnessstudio. Wer gerne seine Muskeln im Spiegel bewundert, während der Trainingseinheit am Gerät fernsehen möchte und nach der Fitness an der Getränkebar sitzt, ist bei uns an der falschen Adresse. Unser Fokus ist Ihre Gesundheit und danach richtet sich unser Trainingskonzept.

Das Studio Basel befindet sich in einem ehemaligen Kinogebäude. Das Haus wurde 2016 saniert. Die Räumlichkeiten sind somit in einem neuwertigen Zustand. Der architektonische Stil des Kinos ist noch leicht erkennbar, was dem Studio einen speziellen Charme vermittelt. Der Bauhausstil zieht sich durch das ganze Gebäude. Der Trainingsraum ist lichtdurchflutet und übersichtlich gehalten. Auf Dekorationsstücke wird bewusst verzichtet, denn das Studio zielt auf eine ruhige Trainingsatmosphäre ab. Der Trainingsraum ist im zweiten Stockwerk, die Umkleidekabinen befinden sich ein Stock weiter unten auf der ersten Etage. Den Kunden stehen zwei Aufzüge zur Verfügung.

Ideal gelegen befindet sich das Studio mitten in der Steinenvorstadt von Basel und ist mit den öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Sie können bis zur Haltestelle Heuwaage fahren oder alternativ vom Basel Hauptbahnhof zu Fuss zum Studio laufen. Der Gehweg dauert zirka 10 Minuten. Falls Sie lieber mit dem Auto unterwegs sind, können Sie die Parkhäuser Elisabethen- und Steinenparking nutzen. Das Studio liegt in einer Fussgängerzone mit vielen Einkaufsmöglichkeiten, wie z.B. einem Spar, vielen Bekleidungsgeschäften und Gastronomiestätten, in welchen Sie nach dem Training Ihren Energiehaushalt wieder auffüllen können.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich für ein unverbindliches und kostenloses Einführungstraining an und lernen Sie unser Konzept, die Maschinen und die Trainingsübungen persönlich kennen.

Kooperation mit der Physiotherapie Santewell

Neben Krafttraining können Sie bei uns im Studio und unserem Partner, der Physiotherapie Santewell, auch physiotherapeutische Leistungen in Anspruch nehmen, denn Kieser Basel hat mit dem Physiotherapieanbieter Santewell, an 2 Standorten in Basel, eine Kooperationspartnerschaft geschlossen. 
Die Physiopraxis Santewell bietet neben hochwertiger Physiotherapie, Massagen, auch alternative Methoden wie die Craniosacraltherapie, Stosswellentherapie und auch kosmetische Ästhetik an.
Gerne können Sie hier Kontakt aufnehmen und einen Termin bei der Physiotherapie Santewell vereinbaren.

Auch bei medizinischer Trainingstherapie ist Santewell Ihr Ansprechpartner. Training und Therapie können so kombiniert und besser aufeinander abgestimmt werden.
Insbesondere für eine medizinische Trainingstherapie – kurz MTT genannt – bietet sich der Besuch im Kieser-Studio Basel an. Eine MTT wird durch einen Arzt verordnet und zielt auf ein gerätegestütztes Training ab, welches von dem behandelnden Physiotherapeuten zusammengestellt wird. Durch die Kooperation weiss der Physiotherapeut über die Trainingsgeräte bestens Bescheid und kann den Therapie- und Trainingsplan in Zusammenarbeit mit den Instruktoren und dem medizinischen Fachpersonal von Kieser perfekt auf den Kunden abstimmen.